Sport: Konzentration
Ein Problem, das wohl jeder Athlet kennt: man ist bestens auf einen Wettkampf vorbereitet, fühlt sich körperlich fit und parat für eine Topleistung. Doch dann passiert es. Die Zuschauer, der Schiedsrichter, die Gegner, das Wetter oder eine Kamera – irgendetwas lässt meine Gedanken einfach immer wieder ablenken. Das Gefühl im Körper verändert sich und irgendwie passt es nicht mehr so zusammen wie im Training. Es macht wohl keinen Sinn, mit der Schilderung weiter zu fahren, denn du kennst das Problem mit Sicherheit auch.
Dazu habe ich einen wirkungsvollen und leicht anzuwendenden Trick für dich bereitt. Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass da, wo deine Aufmerksamkeit ist, auch deine Energie ist. Profis beherrschen deshalb vorzüglich, sich zu konzentrieren, und das Bewusstsein gezielt zu lenken. Konzentrieren hat übrigens nichts mit bewusstem Denken zu tun, sondern ist eine gezielte Bewusstseinslenkung in das absolute Zentrum des menschlichen Körpers. Konzentrieren heisst im Klartext, das Kon einzu mitten – zu zentrieren. Dabei steht das KON für die Energie, auch bekannt unter QI, KI, PRANA, usw. Zentrieren bedeutet nun, die Energie, oder eben das KON auf den absoluten Mittelpunkt deines Körpers zu leiten. Wo aber ist der absolute Mittelpunkt des menschlichen Körpers? Lass uns gemeinsam eine kleine Erfahrung machen, denn durch Erfahrungen nutzen wir die effektivste Art etwas zu lernen.
Stell dich aufrecht hin und verteile dein Körpergewicht gleichmässig auf beide Füsse. Nun legst du deine Hand auf der Höhe deines Bauchnabels auf den Bauch und achtest dich auf die Stelle, an der die Handfläche deinen Bauch berührt. Einige Zentimeter im Bauchinnern befindet sich dein körperliches Zentrum. Beginne dich nun darin zu üben, deine Aufmerksamkeit auf diesen Punkt in deinem Bauch zu lenken. Dabei kannst du dir bildlich einen Tischtennis-Ball vorstellen, ein Gefühl dazu entwickeln oder das Ganze einfach nur gedanklich angehen. Wichtig ist nur, dass du lernst, dein Bewusstsein gezielt zu steuern.
Der grosse Trick besteht darin, dass du, je intensiver du dein Bewusstsein auf diesen einen Punkt lenkst, sich nach und nach andere Sachen aus deinem Aufmerksamkeitsbereich entfernen. du willst einen Beweis dafür, dass das auch wirklich funktioniert? Bitte schön hier ist er: während dem du die Übung einige Minuten gemacht hast, dachtest du in dieser Zeit auch an dein Handy, deine Freundin, deine Ferien oder an das Wetter? Du siehst also, je geübter du darin bist, deine Aufmerksamkeit zielgerichtet auf etwas zu lenken, desto weniger andere Einflüsse können dich ablenken.
Und genau das kannst du nun vor einem Wettkampf auch tun. Lenke deine Aufmerksamkeit einfach auf dein absolutes Zentrum und alles rund um dich verliert an Bedeutung. Natürlich musst du dich darin ganz gut übern. Es reicht nicht, dass du diese Möglichkeit der bewussten Bewusstseinssteuerung kennst. Wenn du diesen Trick auch gewinnbringend vor einem Wettkampf einsetzen willst, musst du auch gut darin geübt sein. Ich wünsche dir beim KON-zentrieren viel Spass und natürlich besonders viel Erfolg.